對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，在室內(nèi)有很多有趣和好玩的東西，所以鼓勵(lì)孩子去戶外運(yùn)動(dòng)就變成了一件傷腦筋的事。上網(wǎng)，看電視，玩游戲是當(dāng)今孩子最喜歡的娛樂消遣。以下是一些能夠幫助你鼓勵(lì)你的孩子多做戶外運(yùn)動(dòng)的小竅門，希望對(duì)你有一些幫助。

  讓鍛煉成為你生活的一部分

  讓鍛煉成為生活的一部分，這意味著你每天都必須去鍛煉。有著忙碌的生活方式的我們，有時(shí)候戶外鍛煉也是一件很難的事。但是，如果我們想告訴我們的孩子鍛煉是很重要的，最好的辦法就是以身作則。如果他們看到你對(duì)這些很感興趣的話，他們也會(huì)更樂意去做。孩子鍛煉的越早，隨著他們的成長(zhǎng)和成熟，鍛煉就越有可能成為他們生活的一部分。大部分很年輕的孩子都比較興奮和更容易受鼓舞。如果你的孩子已經(jīng)處于青少年時(shí)期的話，也不要絕望。讓他們重新燃起對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的欲望也不會(huì)太遲，因?yàn)楹芏嗟募议L(zhǎng)認(rèn)為青少年的行為是受父母的影響的。孩子們看到你做什么也會(huì)慢慢的去效仿。

  鼓勵(lì)孩子參加他們喜歡的運(yùn)動(dòng)

  讓孩子多做運(yùn)動(dòng)首先是要鼓勵(lì)他們參加他們感興趣的運(yùn)動(dòng)，不要逼他們參加他們不喜歡的，要不結(jié)果會(huì)適得其反。然后再幫助你的孩子找出他們感興趣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)并不是意味著一定要做仰臥起坐或者是慢跑，關(guān)鍵是能夠讓你孩子的身體動(dòng)起來(lái)，不要坐在電視機(jī)旁邊就是一天。有的孩子喜歡跳舞或者是騎自行車，而有些則可能喜歡穿輪滑鞋或者是跳蹦蹦床。更小一點(diǎn)的則可以讓他多騎一騎小自行車或者是玩跳房子的格子游戲。對(duì)于比較年輕的孩子來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的小游戲踢皮球或者是扔飛盤也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。稍微大一點(diǎn)的青少年則可以讓他去參加當(dāng)?shù)氐捏w育隊(duì)，健身俱樂部或者是參加舞蹈班。首先找出你的小孩想做什么，然后再盡可能的幫他們做好安排。

  讓運(yùn)動(dòng)成為家庭生活的一部分

  最后，要讓體育運(yùn)動(dòng)成為你家庭生活的一部分?？梢詭е胰艘黄鹑ヒ粋€(gè)很有趣、對(duì)每個(gè)人的健康都有益的地方。比如說(shuō)牽著寵物狗去公園散步、去游泳或者去滑冰或者去國(guó)家生態(tài)公園里面散步等，都是很不錯(cuò)的選擇。家庭活動(dòng)也能增進(jìn)家庭成員之間的感情。

  善意的警告

  如果你的孩子出現(xiàn)了超重的情況，一定要帶他去看一下兒科醫(yī)生，或者在做任何運(yùn)動(dòng)之前做個(gè)檢查。

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